
سندروم متابولیک به وضعیت های متفاوتی گفته می شود که طی آن ها شانس ابتلای فرد به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی افزایش می یابد.
برای دارا بودن سندروم متابولیک، فرد باید حداقل به 3 مورد از 5 مورد زیر مبتلا باشد:
- چاقی و اضافه وزن خصوصا در ناحیه شکم : دارا بودن شاخص توده بدنی بالای 30
- پرفشاری خون : فشار خون بالای 130 روی 85
- قند خون بالا: قند خون ناشتای بالای 100 میلی گرم در دسی لیتر
- چربی خون بالا : چربی خون بالای 150
- کلسترول خوب (HDL) پایین : کمتر از 40 در مردان و کمتر از 50 در زنان
آزمایش برای تشخیص سندروم متابولیک:
- تست فشار خون
- اندازه گیری قد و وزن برای سنجش شاخص توده بدنی(BMI)
- اندازه گیری دور شکم
- تست قند خون
- تست چربی خون
پیشگیری از سندروم متابولیک:
- کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی و اضافه وزن
- مصرف میوه و سبزیجات زیاد، مصرف لبنیات کم چرب، پرهیز از مصرف زیاد گوشت و غذاهای چرب
- داشتن فعالیت بدنی منظم
- ترک سیگار
درمان سندروم متابولیک:
- رژیم غذایی مدیترانه ای : این رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات زیاد، مغزها، غلات کامل و روغن زیتون است.
- رژیم غذایی DASH: رژیم کم نمک و کم چربی
- رژیم غذایی پر فیبر
- داشتن فعالیت بدنی منظم
- دارودرمانی : داروهای کاهنده فشار خون، چربی خون و قند خون