پروبیوتیک چیست ؟

پروبیوتیک‌ها در بدن ما زندگی کرده و به عملکرد بهتر بدن کمک می کنند . این (باکتری‌های خوب) برای مقابله با عفونت‌ها و باکتری‌های ایجاد کننده‌ی بیماری به بدن کمک می کنند .

پروبیوتیک‌ها راه خود را برای ورود به بدن ما پیدا می کنند ولی برخی افراد قرص‌های حاوی پروبیوتیک را مصرف می‌کنند تا سلامتی‌شان تضمین شود . برخی دیگر (پره‌‌بیوتیک‌ها) را مصرف می کنند که غذای پروبیوتیک هاست و به رشد آن‌ها در بدن کمک می کند .

آیا خوردن قرص های پروبیوتیک می تواند سلامتی را بهبود ببخشد ؟

هنوز به طور کامل و واضح مشخص نیست . بعضی مطالعات نشان داده اند دریافت پروبیوتیک ها از طریق مکمل سلامتی افراد را افزایش می دهد در حالیکه مطالعات دیگر هنوز به درستی این موضوع را تایید نکرده اند .

آیا نیاز است قرص های پروبیوتیک مصرف کنم ؟

تا زمانیکه متخصص یا کارشناس تغذیه به شما مکمل پروبیوتیک را تجویز نکند نیازی به آن نخواهید داشت .

آیا می توان ماست های پروبیوتیک را مصرف کرد ؟

در صنعت تولید لبنیات، به ماست پروبیوتیک اضافه می کنند . ماست های پروبیوتیک به گوارش و هضم شما کمک کرده و سلامتی شما را افزایش می دهند .

نکته ی مهم در مورد قرص های پروبیوتیک این است افرادی که ایمنی بدن‌شان ضعیف است مثل افراد مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی قرار گرفته اند در مورد مصرف آن ها باید احتیاط کنند چون ممکن است باعث ایجاد عفونت در بدن‌شان شود .

Reference

 Barss VA . Bloom A . Probiotics (The Basics) . Feb 05, 2019

Available from : https://www.uptodate.com/contents/probiotics-the-basics