بی تحرکی یکی از بزرگترین مشکلات سلامت در جهان به خصوص کشورهای توسعه یافته است. اثرات فعالیت ورزشی بر هیچ کس پوشیده نیست، مخصوصا تاثیر آن روی بیماری های قلبی-عروقی به خوبی به اثبات رسیده است .
سبک زندگی بی تحرک، با مشکلات سلامتی بسیاری مرتبط است از جمله افزایش مرگ و میر و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی .
فعالیت ورزشی دارای نتایج مفید بسیاری روی سلامتی است که به برخی از آنها در زیر اشاره شده است :
- افزایش سلامت استخوان ها
- کاهش ابتلا به چاقی
- کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و برخی سرطان ها
- کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا
- کاهش بروز افسردگی پس از زایمان
- کاهش میل افراد به مصرف سیگار و قلیان
- افزایش عملکرد های ذهنی
- کاهش خطر افتادن روی زمین در افراد مسن
- رفع استرس-اضطراب و افسردگی
- بهبود کیفیت خواب
آسیب های عضلانی ممکن است در حین فعالیت ورزشی حادث شوند . هرچند اثرات مفید ورزش روی سلامتی بسیار بیشتر از معایب آن است، برخی عوارض نه چندان شایع ورزش عبارتند از بی نظمی ضربان قلب، سکته ی قلبی و ایست قلبی .
REFERENCE
Peterson DM.Aronson MD.Kunins L. The benefits and risks of aerobic exercise. Dec 2018
Available from : https://www.uptodate.com/contents/the-benefits-and-risks-of-aerobic-exercise?source=bookmarks_widget#H38