BMI یا شاخص توده‌ی بدنی نشان دهنده‌ی تناسب فرد است . این شاخص مشخص می کند که آیا وزن شما متناسب با قدتان هست یا خیر.
- اگر BMI بین 25 تا 30 باشد، نشان میدهد شما دارای اضافه وزن هستید .
- اگر BMI از 30 بیشتر باشد مشخص می کند شما دچار چاقی هستید .
اگر دچار چاقی یا اضافه وزن هستید با یک کارشناس یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین راه درمان را برای شما انتخاب کند .
چاقی زمینه ساز بروز بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های قلبی، سرطان و مشکلات سلامت دیگری است .
بهترین راه کاهش وزن کدام است ؟
کنترل مصرف مواد غذایی و افزایش فعالیت بدنی بهترین درمان چاقی به شمار می آید . رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارد، در واقع هر رژیم غذایی ای که کالری دریافتی شما را محدود کند می توند باعث کاهش وزن‌تان شود.
آیا می توانم ازدرمان دارویی برای کاهش وزن استفاده کنم ؟
برخی داروها و اعمال جراحی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند ولی این روش های درمانی تنها برای افرادی است که چاقی شدید دارند که از طریق رژیم و ورزش نمی توانند به کاهش وزن دست پیدا کنند .
آیا می توانم از داروهای گیاهی برای لاغری استفاده کنم ؟
برخی داروهای گیاهی مضر هستند . قبل از مصرف هر دارویی حتما با متخصص یا کارشناس تغذیه مشورت کنید .
عمل جراحی لاغری از طریق کاهش حجم معده انجام می شود . بعضی از انواع این جراحی ها مسیر عبور غذا از معده به روده را تغییر می دهد تا کالری کمتری جذب شود . بعضی دیگر ممکن است انتقال پیام های عصبی بین مغز و معده را دستکاری کند تا شما احساس گرسنگی نکنید .
عمل جراحی لاغری تنها به افرادی پیشنهاد می شود که:
- BMI بالای 40 دارند.
- BMI بالای 35 دارند درحالیکه مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی یا پرفشاری خون هستند.
چگونه می توان فهمید روش درمان چاقی مناسب من است ؟
زمانیکه متخصص یا کارشناس تغذیه روش درمانی ای را به شما پیشنهاد می کند، سوالات زیر را از وی بپرسید :
1.انتظار کاهش وزن تا چند کیلوگرم از طریق این روش را داشته باشم ؟
2.خطرات این روش درمانی چیست ؟
با مصرف داروهای لاغری ممکن است شما دچار عوارض جانبی شوید . جراحی های لاغری هم می توانند زمینه ساز عفونت، خونریزی، نیاز به جراحی مجدد یا حتی مرگ شوند.
3.چه تغییراتی باید در رژیم غذایی و سبک زندگی ام ایجاد کنم ؟
شما در کنار درمان چاقی خود باید سبک زندگی و عادت های بد غذایی تان را تغییر دهید تا پس از موفقیت در کاهش وزن، مجددا دچار افزایش وزن نشوید .
Reference: Bond S. Chen W . Patient education: Weight loss treatments (The Basics) . Feb 05, 2019
Available from : https://www.uptodate.com/contents/weight-loss-treatments-the-basics