مطالب کوتاه و کاربردی درباره تغذیه، مدیریت وزن و عادت‌های روزانه. هر مقاله یک نکته ساده است که بتوانید همان روز در زندگی‌تان امتحان کنید.
مقالهآکنه، واژه پزشکی برای جوش است . جوش زمانی اتفاق می افتد که منافذ پوستی توسط سلول های مرده پوست، چربی و باکتری مسدود و ملتهب شوند. راهکارهای زیر می توانند تاثیر زیادی روی آکنه شما داشته باشند: صورت خود را بیشتر از روزی 2…
ادامه مطلب ←
مقالهعدم قاعدگی یا قاعدگی نامنظم به قاعدگی کمتر از 6 تا 8 بار در سال گفته می شود. این وضعیت ممکن است به یک دلیل پزشکی رخ داده باشد که سیستم تولید مثلی وی را دستخوش تغییرات کرده است. عوامل ایجاد کننده نامنظمی قاعدگی : بارداری…
ادامه مطلب ←
مقالهسندروم تخمدان پلی کیستیک وضعیتی است که در آن فرد دچار بی نظمی های قاعدگی، آکنه (پوست چرب و جوش دار)، موی زاید صورت و ریزش موی سر می شود. این وضعیت هم چنین می تواند باعث ناتوانی در بارداری شود. بیماری بسیار شایعی است و 5…
ادامه مطلب ←
مقالهآیا نیاز است در حین شیردهی، غذای بیشتری مصرف کنم؟ مهم ترین نکته در مادر شیرده، داشتن رژیم غذایی سالم است. میزان انرژی مورد نیاز شما بستگی به سن، قد، وزن و میزان فعالیت بدنی دارد . شیردهی می تواند به کاهش وزن پس از زایما…
ادامه مطلب ←
مقالهآترواسکلروز بیماری است که در آن رسوبات چربی که به آن ها (پلاک) گفته می شود در داخل سرخرگ ها شکل می گیرند. سرخرگ ها خون را از قلب به اندام های بدن منتقل می کنند. آترواسکلروز علت حمله قلبی و سکته مغزی است. آترواسکلروز می…
ادامه مطلب ←
مقالهحساسیت غذایی (آلرژی غذایی) زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن فرد نسبت به غذایی خاص واکنش نشان می دهد. اگر فرد آن غذا را مصرف کند یا به آن دست بزند، دچار واکنش های آلرژیک می شود. در برخی موارد، مثل حساسیت به بادام ز…
ادامه مطلب ←
مقالهبیشتر متخصصان پیشنهاد میکنند خوراندن غذای جامد به کودک از 4 تا 6 ماهگی آغاز شود. چگونه می توان از آمادگی کودکی مطمئن شد؟ نوزاد معمولا زمانی برای دریافت غذای جامد آمادگی دارد که : با کمک دیگران می تواند بنشیند کنترل خوبی…
ادامه مطلب ←
مقالهحفظ رژیم غذایی سالم از اهمیت بسیاری برخوردار است چرا که انتخاب های سالم غذایی باعث حفظ سلامتی حال و آینده شما میشود. غذاهای سالم: سبزیجات و میوه ها : مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های ق…
ادامه مطلب ←
مقالهرشد طبیعی استخوان ها نیاز به کلسیم و فسفر کافی دارد . کمبود مواد معدنی می تواند باعث راشیتیسم یا استئومالاسی شود. راشیتیسم بیماری است که در آن معدنی شدن استخوان ها دچار اختلال شده و این بیماری قبل از بسته شدن صفحات رشدی…
ادامه مطلب ←
مقالهویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در منابع غذایی اندکی وجود دارد (ماهی و تخم مرغ) بنابراین ساخت آن در بدن، منبع اصلی دریافت این ویتامین در نظر گرفته می شود. کبد و کلیه دو عضو بدن هستند که در ساخت این ویت…
ادامه مطلب ←
مقالهسندروم متابولیک به وضعیت های متفاوتی گفته می شود که طی آن ها شانس ابتلای فرد به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی افزایش می یابد. برای دارا بودن سندروم متابولیک، فرد باید حداقل به 3 مورد از 5 مورد زیر مبتلا باشد: چاقی و اضا…
ادامه مطلب ←
مقالهچربی خون (تری گلیسیرید) ماده ای چربی مانند در خون است که در بدن همه افراد وجود دارد ولی در بعضی افراد میزان آن بالاتر از حد معمولی است. در مقایسه با افراد سالم، در افرادی که چربی خون بالایی دارند خطر حملات قلبی، سکته و…
ادامه مطلب ←
در اپلیکیشن سبوس دایت رژیم شخصی، دوره‌های آموزشی و گزارش پیشرفت را یکجا مدیریت کنید.
