مطالب کوتاه و کاربردی درباره تغذیه، مدیریت وزن و عادت‌های روزانه. هر مقاله یک نکته ساده است که بتوانید همان روز در زندگی‌تان امتحان کنید.
مقالهآیا می توان از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری کرد؟ بله، مطالعات مختلف نشان داده اند در افرادی که خطر ابتلا به دیابت بالایی دارند با اقدامات زیر می توان جلوگیری کرد کاهش وزن ( در صورت ابتلا به چاقی یا اضافه وزن) فعال بودن…
ادامه مطلب ←
مقالهآیا سبک زندگی می تواند روی فشار خون تاثیر بگذارد ؟ بله سبک زندگی شما و رژیم غذای تان تاثیر بسیار زیادی روی فشار خون و سلامت شما دارد. انتخاب سبک زندگی صحیح می تواند : فشار خون را کاهش داده و یا سرعت پیشرفت پرفشاری خون ر…
ادامه مطلب ←
مقالهچگونه می توانم بفهمم کودکم مبتلا به چاقی است یا خیر ؟ متخصص یا کارشناس تغذیه قد و وزن کودک شما را اندازه گیری کرده و شاخص توده ی بدنی اش را محاسبه می کند . سپس از روی مقدار BMI مشخص می شود وزن کودک شما در محدوده ی طبیعی…
ادامه مطلب ←
مقالهگلوتن پروتئینی است که در گندم، چاودار، جو بارلی و گاها جو دوسر وجود دارد . بسیاری از غذاها مثل انواع نان، ماکارونی، پیتزا و بیسکوئیت گلوتن دارند . چه افرادی باید تحت رژیم بدون گلوتن باشند ؟ افرادی که مبتلا به بیماری سلی…
ادامه مطلب ←
مقالهBMI یا شاخص توده‌ی بدنی نشان دهنده‌ی تناسب فرد است . این شاخص مشخص می کند که آیا وزن شما متناسب با قدتان هست یا خیر. اگر BMI بین 25 تا 30 باشد، نشان میدهد شما دارای اضافه وزن هستید . اگر BMI از 30 بیشتر باشد مشخص می کند…
ادامه مطلب ←
مقالهپروبیوتیکها در بدن ما زندگی کرده و به عملکرد بهتر بدن کمک می کنند . این (باکتری‌های خوب) برای مقابله با عفونت‌ها و باکتری‌های ایجاد کننده‌ی بیماری به بدن کمک می کنند . پروبیوتیک‌ها راه خود را برای ورود به بدن ما پیدا م…
ادامه مطلب ←
مقالهکمبود ویتامین D عارضه‌ی مهمی در بدن است چرا که این ویتامین برای جذب کلسیم و انجام وظایف مهم دیگر برای بدن اهمیت بسیاری دارد . کمبود این ویتامین ممکن است باعث تضعیف عضلات، کاهش تراکم استخوان ها و افزایش بروز شکستگی در آن…
ادامه مطلب ←
مقالهدیابت نوع دو چیست ؟ دیابت نوع 2 به وضعیتی گفته می شود که مصرف قند در بدن مختل شود . بدن شما برای زنده ماندن نیاز به قند دارد . برای وارد شدن قند به درون سلول ها نیاز به هورمونی به نام انسولین است . اگر انسولین کافی نباش…
ادامه مطلب ←
مقالهبرونشیت وجود التهابی در بدن است که باعث ایجاد سرفه می شود . برونشیت زمانی اتفاق می افتد که لوله های هوایی ای که هوا را به ریه منتقل می کنند (برونش) دچار عفونت و التهاب شوند . معمولا برونشیت زمانی اتفاق می افتد که فرد مب…
ادامه مطلب ←
مقالهدر بیشتر کشورهای توسعه یافته، بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در افراد به حساب می آید . موارد زیر عوامل اصلی ایجاد کننده‌ی بیماری‌های قلبی-عروقی هستند : سیگار کشیدن چاقی و اضافه وزن رژیم غذایی ناسالم بی‌تحرکی اختلالا…
ادامه مطلب ←
مقالهبرگشت محتویات معده به مری یک اتفاق عادی در بدن به حساب می آید و برای همه‌ی ما تا به حال اتفاق افتاده است . رفلاکس معمولا کوتاه بوده و باعث آسیب به مری نمی شود . وقتی که رفلاکس‌های متعدد باعث آسیب به مری و بروز عوارض شود…
ادامه مطلب ←
مقالهسرطان ریه یکی از شایع ترین انواع سرطانها در دنیا به حساب می آید . در کشورهای توسعه یافته و صنعتی، بیشترین آمار مرگ و میر ناشی از سرطان مربوط به سرطان ریه است . سیگار کشیدن مهم ترین عامل پیشرفت سرطان ریه است. این خطر در…
ادامه مطلب ←
در اپلیکیشن سبوس دایت رژیم شخصی، دوره‌های آموزشی و گزارش پیشرفت را یکجا مدیریت کنید.
