مطالب کوتاه و کاربردی درباره تغذیه، مدیریت وزن و عادت‌های روزانه. هر مقاله یک نکته ساده است که بتوانید همان روز در زندگی‌تان امتحان کنید.
مقالهشما باید حداقل 10٪ کالری روزانه خود را از پروتئین دریافت کنید و لازم است آن را از انواع منابع در طول روز تأمین کنید: یک عدد ماست یونانی کم چرب برای صبحانه حدود 20 گرم پروتئین دارد. یک سهم سینه مرغ بدون پوست برای ناهار ،…
ادامه مطلب ←
مقالهدر اینجا شش دلیل برای اینکه کیوی، این میوه کوچک و کرکی را بیشتر در سبد خریدتان قرار دهید آورده ایم: 1.کیوی سرشار از ویتامین ث است ویتامینی که ایمنی را بالا می برد. هر کیوی کوچک تقریباً به اندازه یک پرتقال متوسط ویتامین…
ادامه مطلب ←
مقالهعفونت گوش یکی از شایع ترین دلایلی است که والدین فرزندشان را نزد پزشک می برند. سه کودک از هر چهار کودک حداقل یک مرتبه عفونت گوش را تا 3 سالگی خود خواهند داشت. بزرگسالان نیز می توانند به عفونت گوش مبتلا شوند ، اما کمتر شا…
ادامه مطلب ←
مقاله1. ژن هایتان متابولیسم یعنی اینکه بدنتان چطور غذا را به انرژی تبدیل می کند.اگر بدنتان در سوزاندن انرژی در طول خواب یا استراحت کند عمل می کند به احتمال زیاد این ویژگی را از طریق ژن ها از والدین تان به ارث برده اید. از آن…
ادامه مطلب ←
مقالهگاستریت یک اصطلاح عمومی برای گروهی از بیماری هاست که در یک چیز مشترکند: التهاب دیواره معده. التهاب گاستریت، اغلب اوقات نتیجه عفونت با همان باکتری است که بیشتر زخم های معده را ایجاد می کند. استفاده مداوم از داروهای مسکن…
ادامه مطلب ←
مقالهاحتمالاً شنیده اید که شکر باعث ایجاد سرطان و رشد سریع تر آن می شود. از بعضی جهات، این گفته منطقی به نظر می رسد. تمام سلول ها در بدن از قند خون (گلوکز) برای انرژی استفاده می کنند. اما این مصرف در سلول های سرطانی نزدیک به…
ادامه مطلب ←
مقالهکاهش وزن بسیار آسان تر از حفظ آن است. حقیقت این است که در کوتاه مدت، رژیم جواب می دهد. چه رژیم کم کربوهیدرات باشد چه کالری شماری، بسیاری از برنامه های غذایی اگر خوب دنبال شوند منجر به کاهش وزن خواهند شد. اما اغلب رژیم ه…
ادامه مطلب ←
مقالههرگاه تنفس در طول خواب مختل شود ، آپنه (وقفه تنفسی در خواب) رخ می دهد که یک اختلال جدی خواب است. مردان، افراد دچار اضافه وزن و افراد بالای 40 سال بیش از سایرین در معرض ابتلا به آپنه خواب هستند. افرادی که دچار آپنه خواب…
ادامه مطلب ←
مقالهکربوهیدرات چیست؟ کربوهیدرات ها یکی از سه نوع ماده غذایی اصلی هستند که انرژی بدن را تأمین می کنند. دو مورد دیگر پروتئین ها و چربی ها هستند. این سه در کنار هم ، سوختی را که برای ساخت و ترمیم مورد نیاز است ، در اختیار بدن…
ادامه مطلب ←
مقالهدیابت نوعی بیماری است که در آن گلوکز یا همان قند خون شما بالاست. هنگامی که باردارید، سطوح بالای قندخون برای فرزندتان خوب نیست. حدود ۷ زن از هر ۱۰۰ زن باردار در ایالات متحده دیابت بارداری می گیرد. دیابت بارداری دیابتی اس…
ادامه مطلب ←
مقالهسرطانی که از طریق خود استخوان شروع شود ، غیر معمول بوده و سرطانی که از قسمت دیگری از بدن به استخوان سرایت کرده است شایع تر است. سه نوع سرطان استخوان وجود دارد: استئوسارکوم اغلب در سنین 10 تا 19 سالگی رخ می دهد و در زانو…
ادامه مطلب ←
مقالهتخم مرغ یکی از معمول ترین مواد غذایی حساسیت زا برای کودکان است. علائم آلرژی به تخم مرغ معمولاً چند دقیقه تا چند ساعت بعد از خوردن تخم مرغ یا غذاهای حاوی تخم مرغ ظاهر می شود. علائم و نشانه ها از خفیف تا شدید متغیر بوده و…
ادامه مطلب ←
در اپلیکیشن سبوس دایت رژیم شخصی، دوره‌های آموزشی و گزارش پیشرفت را یکجا مدیریت کنید.
